Συμβουλές Διατροφής

Νηστεύετε; Τα πλεονεκτήματα του Σαρακοστιανού διαιτολογίου   Η νηστεία αποτελεί βασικό συστατικό πίστης σε πολλές θρησκείες και πολιτισμούς. Θα μπορούσαμε να ονομάσουμε νηστεία την εκούσια ή ακούσια αποχή από τροφή (ασιτία), για θρησκευτικούς κυρίως λόγους. Όπως...

Η μεσογειακή δίαιτα είναι τρόπος ζωής που χαρίζει μακροζωία και καλή υγεία. Είναι διεθνώς γνωστό ότι η κρητική δίαιτα είναι το καλύτερο παράδειγμα μεσογειακής διατροφής. Η σύγχρονη διαιτολογία διαπίστωσε ότι οι κάτοικοι του νησιού έχουν τους μικρότερους δείκτες...

Η κατανάλωση όσο το δυνατόν περισσότερων ωμών τροφίμων, μη επεξεργασμένων, κάνει πιο λαμπερή την επιδερμίδα, πιο υγιή και γερά τα μαλλιά, ενώ μπορεί να ανακουφίσει ακόμα και από τις ημικρανίες.   Γιατί τα ωμά υπερτερούν των μαγειρεμένων:   Διατηρούν τα...

Για μια υγιεινή διατροφή, πρέπει να στοχεύετε στα εξής:Απολαμβάνετε μια ποικιλία διαφορετικών φαγητών από κάθε ομάδα τροφών,τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά καθημερινά.Τρώτε μικρές ποσότητες λιπαρών τροφών και τροφών με ζάχαρη.Μειώστε τα «κακά» κορεσμένα...